活得精采：構築未來藍圖，為人生後段暖身
嗨！
您正在找 活得精采：構築未來藍圖，為人生後段暖身 這本書嗎？
這本 活得精采：構築未來藍圖，為人生後段暖身 在博客來就可以買的到!
而且在博客來訂購 活得精采：構築未來藍圖，為人生後段暖身 還享有優惠價唷!
還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,
購買 活得精采：構築未來藍圖，為人生後段暖身 自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務，真的很方便！
底下是 活得精采：構築未來藍圖，為人生後段暖身 的內容簡介
擔心變成中年的年輕人、害怕變成老年的中年人
都該讀的一本書
看了這本書後，邁入中年變得不再那麼灰澀~~中年變革期，相當於「第二次青春期」的開始，會漸漸因親友的病痛死亡而領悟到生命真的有限；在家庭、事業上也由於所負責任的加重，開始產生相當的危機意識，然而智慧卻也會因此而不斷成長。所以，邁入中年，並不是危機，而是一個轉機。
未來我要過什麼樣的生活？
您曾經試著問過自己這個問題嗎？
如果還沒有，請您現在問，然後想一想。
生活是自己在過的，對於未來有所期待、計畫與夢想時，才能提高擁有幸福人生的可能，而我們以往都只重視追求成功的事業或是美滿的家庭，對於如何看待學校沒有教的退休生涯，卻多數抱著鴕鳥心態，想說等時間到了再說。
但是，您注意到了嗎？退休已不再是銀髮族的專利，中壯年提早享受人生的人越來越多，在這多變的多元社會中，退休只是一個標誌而已，只有自己獨特的生命才能賦予它真正的意義。如何從現在開始便規劃未來？又有哪些該注意的面向被您忽視了呢？人生苦短還是苦長，現在，由您來決定！
作者簡介褚柏顯
1989年畢業於台北醫學大學醫學系。
目前為長庚大學醫學系專任副教授，以及林口長庚紀念醫院心臟內科主治醫師。
曾以英文發表學術論文60篇及摘要80篇，並著有：
《國民居家飲食手冊》，皇冠出版社
《怎樣規劃銀髮生涯》，文經出版社
《身體環保》，皇冠出版社
《怎樣生活最健康》，圓神 (方智) 出版社
《如何防治高血壓》(監譯)，文經出版社?
《未來複製人》，書華出版社??
《快速了解疾病與對策》文經出版社?
《高血脂症》 (監譯)，世茂出版公司?
《中年轉機與醒思》，一家親出版公司
作者： 褚柏顯
新功能介紹- 出版社：超邁文化
新功能介紹 - 出版日期：2008/04/01 博客來網路書局
- 語言：繁體中文
商品網址: 活得精采：構築未來藍圖，為人生後段暖身
二十幾歲，人生賭注的開始 | 生涯規劃(三版) | 贏在轉捩點：機遇只留給有準備的人 | |||
人生不是只有步驟一二三 | 20幾歲，早知道早幸福 | 30幾歲重新振作：7件事創造未來30年專屬好工作 博客來  | |||
成功30：三十歲該做的事 | 天哪！我20歲時在做什麼？20歲應該要懂的事 | 20幾歲就做對的事：兩個世紀以來影響美國青年的第一勵志書 |
商品網址: 活得精采：構築未來藍圖，為人生後段暖身
▲預防肌少症可以靠3招！
文／藥師段方琪
一般人對於老人家印象就是喜歡躺著、不愛動，走路緩慢、常常跌倒；很多人都覺得這是老化現象，不是很在意，但是你知道嗎，如果長輩發生這種情形時，沒有適當處置的話，會影響身體健康，使長輩失去獨立生活能力，增加跌倒和骨折的風險，最後甚至會死亡，而近幾年來跌倒已經成為老人意外死因的前幾名。
▲補充優質蛋白質也是預防肌少症方法之一。（圖／達志／示意圖）
其實，長輩如果漸漸不愛動時，可以試著去關心一下他的起居生活，除了一些疾病因素外，近期研究有發現，老人很多人都有肌少症，所謂肌少症就是肌肉（骨骼肌）漸少；老人肌肉流失速度比其他器官快很多，你可以嘗試摸一下臥床的長輩四肢肌肉，幾乎都是鬆垮垮，因此，當家中長輩慢慢出現不愛出門時，就應該做一些適當處理，民眾可參考以下「3種預防方式」。
1.補充優質蛋白質
其實很多長輩因為獨居或是白天沒跟小孩一起共食，因此吃得簡單，相對蛋白質流失得快，建議可以從食物補充一些優質蛋白，如大豆、魚肉、牛肉、小麥、胚芽都是優質蛋白質來源或是可以去藥局選購一些適合長輩的蛋白補品。
2.補充維生素D
近年有許多實證證實，維生素D可以預防肌少症，而除了曬太陽可以獲得維生素D外，飲食中如蛋黃或是補充劑也可以取得。
▲多運動可以減緩老人肌肉流失的速度。（圖／達志影像）
3.多運動
運動是預防肌少症最重要方式，長輩如果可以的話，每天飯後散步至少30分鐘預防肌肉流失加劇，或是做最近流行的核心肌群運動效果會更好。
隨著台灣人口老化，最近幾年肌少症也漸漸被重視，所以當家中長輩常常容易跌倒時，可以先關心一下是否有一些疾病或是服用一些容易跌倒藥物，如腰酸背痛時，醫師有時會開肌肉放鬆藥物，這就會容易摔傷，另外像一些降血壓、降血糖、感冒吃的抗組織胺等藥物都會容易跌倒。如果排除疾病藥物因素外，就可能是有肌少症前期了；不過肌少症若適當處理，家中長輩長命百歲就不會再只是祝賀辭了。
段方琪藥師，英國Bradford University碩士，曾任台大醫院護理師、長庚醫院藥師、榮民製藥經理、連鎖藥妝藥師。
這裡悶、那裏痛，親友說吃這個藥卡有效？看病領藥怎麼吃老霧煞煞？用藥治病、要命可能只在一線之間，可不能一知半解！《ETtoday健康雲》開闢新專欄「藥師站台」，歡迎來信提出你的用藥難題，我們將請專業藥師來解答你的疑惑，幫你顧健康！信箱：lifenews@ettoday.net
◎鎖定每日刊文，看看專家怎麼解開難題！
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
博客來 博客來網路書店
- 大客戶搖錢樹 博客來網路書局 博客來書店網路書局 博客來優惠書籍 博客來網路購物
- 守破離(2)π型人：明哲未必得資財 奸巧未必得喜悅 贏家靠的是當下的機會 博客來 博客來網路書店 博客來特惠書籍 博客來網路購物
- 人際溝通 博客來 博客來書店網路書局 博客來推薦書籍 博客來網路購物 博客來 博客來網路書店 博客來特惠書籍 博客來網路購物
9AAA5390AC9C81AD
文章標籤
全站熱搜
留言列表
